다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤낮이달라요.다이어크방법!
다튜성공
- 2016.10.03 05:07
- 128
- 4
저는 집에서 오후 3시정도기상해서 5시40분에 출근을하고
집에들어오면 아침9~10경입니다.
식단같은경우 어찌해야될까요.
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외국에서 시간이 다르다고해서 우리나라랑 같이 생활하진 않잖아요.중요한건 신체가 느끼는 시간입니다. 그쪽 몸은 아침9시를 오후9시로 생각하고있겠죠. 열두시간 후로 느끼시면되요.
크게차이나지않아요. 세계시간 보면서 가장 자신의 일과와 맞는 시간을 사용하시거나 시계하나를 시간을 맞춰서 일어나는시간을 7~9시정도로 맞추시고 자신의 일과에 맞게 아침형 인간의 패턴을 따르시면됩니다.
위에 댓글다신분의 말에 절대공감합니다!!!!
식단이 아침에 일어나는 경우와 다르지 않아요.
자기 전 4시간 전에 먹지 않도록 하시고 세 끼를 적게 탄단지 고려하셔서 드시면 돼요~