다이어트 일기
10월 02일 (음식 1810kcal, 운동 472kcal)
은겨자버섯
- 2016.10.02 21:47
- 92
- 0
깔깔 몸무게가 그대로넹
- 음식
- 운동
1810/ 2030
472/ 338
성공
(354)
아침식사 : 347kcal (19.17%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 된장국 (1/2인분, 125g) | 26kcal |
점심식사 : 929kcal (51.33%)
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 47g) | 130kcal |
| [오리온] 포카칩 스윗치즈맛 (1/4봉, 31g) | 164kcal |
| [오리온제과] 오감자 허니밀크 (1회분, 50g) | 273kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 꿀 (3큰술, 45g) | 141kcal |
오후 간식 : 75kcal (4.14%)
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 459kcal (25.36%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 더덕무침 (3뿌리, 105g) | 111kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 7g) | 8kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
운동 : 472kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 322kcal |
| 승마 (30분) | 150kcal |
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