다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 건강식품을 따로 안먹고 양만 줄이는건 효과가 없나요?
요요는없댜
- 2016.10.02 19:16
- 162
- 4
치킨, 피자 등 이런 음식은 당연히 안먹지만 남들처럼 아침 점심 저녁 닭가슴살 고구마 바나나 이렇게 먹기 힘들것같아서 밥을 먹되 양을 반공기정도, 외식 안하기 이런식으로 해도 다이어트 될까요?
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네! 먹던양을 줄이는 것만으로도 충분히 효과를 보실수 있어요~
그런 다이어트식은 영양지식 없이는 따라하지 않는 게 좋긴해요.
본인이 정상에서 저체중으로 가려하거나 이미 저체중인데 1.2킬로를 더 빼고싶다할 때는 어쩔 수 없이 저렇게 먹고 양도 줄여야되지만 그게 아니라면 일반식먹되 쌀밥은 안 좋으니 잡곡으로 대체하고 양 줄이고 채소와 고기류 많이 먹도록 하는 등의 노력만으로도 충분해요
감사합니당 ㅎㅎ
충분히 됩니다! 고구마 바나나 이런걸로 꼭 안챙겨드셔두돠어용!
밥같은건 왠만하면 흰쌀밥보다는 잡곡밥이나현미밥같은걸로 드심 좋구
너무 맵고 짠 자극적인반찬등만 피해서 조절햐쥬시면 충분히다요트 가능하실꺼에요! 운동도 꼭! 😄