09월 30일 (운동 474kcal)
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 79kcal |
| 앉았다 일어나기 (10분) | 45kcal |
| 유도 (30분) | 300kcal |
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