다이어트 일기
09월 30일 (음식 418kcal, 운동 414kcal)
한번쯤날씬하게
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- 2016.09.30 22:09
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- 음식
- 운동
418/ 1661
414.95/ 277
성공
(1381)
아침식사 : 216kcal (51.67%)
내일부터 다신6기 도전이 시작되어서
아침식단을 고민 많이 했어요
오늘부터라도 습관화할까?
낼부터 면 못먹는데 먹고싶은거 먹을까?
결론은 먹던대로 먹자..
내가 나를 이겨보자
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 명란젓양념 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 50g) | 20kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (2장, 2g) | 6kcal |
점심식사 : 171kcal (40.91%)
내일부터
다신6기 프로그램을 시작합니다
면으로 늘렸던 몸무게였고
다요트 맘먹고 먹지않던 면이었지만
어제 어느분 레시피재료가
마침! 우리집에도 있어서!^^
마지막이라 생각하고
반만 먹기로 했습니다
맛있게 먹겠습니다~^^;
| 스파게티면 삶은것 (1/2그릇, 56g) | 73kcal |
| 건새우볶음 (1/4소접시, 5g) | 16kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
오후 간식 : 31kcal (7.42%)
| 삶은밤 (1개, 18g) | 31kcal |
운동 : 415kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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