다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체운동!
쏘♡☆
- 2016.09.30 21:09
- 99
- 1
집안내력이 없잖아있는데..ㅠㅜ
다리가 너무 굵어요ㅠㅜ
친가쪽이 다그런더ㅣ....ㅠㅜ
여잔데 다리가 굵으니까 바지도 맘대로못사입고 그렇네요ㅠㅜ
효과적으로 다리살뺄수있는운동이 뭐가있을까요?
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정상이하 체중으로 다리가 비만하다면
안쪽 자극 할 수 있는 와이드 스쿼트.사이드런지.시저킥 등을 위주로 하면서 마사지와 스트레칭 꼭꼭 해주거나
골반이 틀어져서 그런경우라면 골반교정운동.스트레칭해주시고
과체중 이상이라면 일단 전체적으로 유산소 운동으로 살 빼면서 근력운동으로 라인 잡아주고 매일 마사지 해줘보세요~!