다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질이요 삼시세끼 다드시나요?
happiskai
- 2016.09.29 20:22
- 221
- 2
단백질 삼시세끼 다 추가해 넣으시나요?
예를들면
아침엔 닭.소
점심엔 계란
저녁엔 우유 뭐이런식?
한두끼만 먹어도 되나요?
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저 같은 경우 계란흰자는 식사에, 근력후에 꼭 먹어요. 하루에 10개 이상 먹는거 같아요.배고플 때도 두어개 먹구요. 두부 이런 것도 먹지요, 가슴살, 이런것들도. 두부가 양에 비해 칼로리가 높은편이라, 흰자 곁들여 먹기도 하고요. 흰자는 칼로리 부담이 없어서 즐겨먹어요~
pt받을땐 아점저 닭가슴살 챙겨먹었는데 지금은 하루 1~2끼는 삶은계란흰자나 두부를 꼭챙겨먹고있어요.