다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식전운동과식후운동
여리가
- 2016.09.28 14:21
- 120
- 4
식전운동이좋은건가요?
아님 식후운동이좋은건가요?
평소 저녁에 운동을하다보니 식후운동이되는데
어떤게더나을까요?
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감사합니다!!
저녁식사이후 2시간 이후 운동(소화가 않되면:근육에 쓰여야할 혈액이나 세포들이 소화기간에 동원되어 소화도 않되고,운동성능도 저하) 시에는, 운동직후 단당류를 섭취하고 30분이내로 삶은계란 1~2개를 섭취하길 권장합니다.
식사후 시간을 얼마정도후에하는게좋을까요?
식후운동이요