날띠니 아이고 영광입니다^^
도움이 된건만 해도 저에겐 기쁨이지요. 그냥 일하며, 운동좋아하는 아저씨입니다ㅎㅎ
다음번 더 좋은 결과물이 있기를 바랍니다. 화이팅~~~

천년수 감사합니다! 어떤일하시는분인지는 몰라도 다른 글에서도 천년수님 댓글로 도움을 받았는데 제 글에도 댓글써주셔서 감사해요 ㅎㅎ 만족스러운 애프터로 다시올게요

날띠니 복근운동도 점진적과부하 원칙으로 해야 복근이 늡니다. 복근이 생긴 상태에서 체지방을 더 빼야 눈에 보여지지요.
헬스장에서 하면, 케이블크런치나 크런치머신/덤벨발에 끼어 벤치에앉아 실시해보세요. 자극점만 찾으면 복근이 자리잡힙니다.

천년수 주 3회정도했는데 매일해봐야겠어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니당

날띠니 복근을 장착하세요^^
2일에 한번씩/크런치.레그레이즈.사이드크런치/12~15회/3~5세트/세트간휴식45초

천년수 감사합니다 ㅠ 말라보는게 목표였는데 근육이 발목을 잡네요.. 마름을 포기하고 더 열심히 운동해서 탄력있게 만들어야겠어요

날띠니 아흑~~~높은편이군요^^
복부만 조금빼면 퍼펙트하십니다^^
남자들은 너무 마른여자 않좋아해요.

천년수 근육량이 26kg이에요ㅠㅠ 기초대사량이 1370정도구요.

근육량을 올려보세요.
근육이 많다는건 지방을 태우는 공장들이 많다는겁니다.