다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
약속에 나가서 폭식 피하는 방법
꼬맹이쑤
- 2016.09.21 19:35
- 177
- 3
저녁 약속에 나가면 꼭 외식을 하는데
그럴때마다 너무 많이 폭식을 합니다
억제할수 있는 방법이 뭐가 있을까요??
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저도 앞접시에 저 먹을것만 덜어먹는 편이에요ㅡ
아무래도 같이먹으면 무의식중에 따라 먹어서 더 먹게되더라구요ㅠㅎㅎ
전 샐러드류로 주문하고 주변 사람들한테도 칼로리 적은 걸로 권해요~^^
전 제가 입맛떨어지게 먹어도 뭐라고 하지 말아달라고 부탁 미리 해두고, 접시에 쬐끔씩 담아서 깔짝대면서 먹어요. 먹을분량 덜어놓은거 사진으로 찍어두고요