다이어트 일기
09월 20일 (음식 1536kcal, 운동 854kcal)
긴봄
- 2016.09.20 20:43
- 29
- 0
소소한 다이어트 3일째
- 음식
- 운동
1536.4/ 1537
854/ 256
성공
(599)
아침식사 : 541kcal (35.21%)
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 92kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 925kcal (60.23%)
| 소갈비 양념 (1인분, 50g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
| 갈비구이 (1토막,254g) | 566kcal |
오후 간식 : 70kcal (4.56%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 블루베리골드 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 854kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (66분) | 594kcal |
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