운동을 처음 다니시는거면..갯수를 조금 줄여보시고 익숙해지시면 천천히 늘려보세요..ㅠㅠ 운동하면 좋지만...너무 무리해도 큰일나요..ㅠㅠ 어느정도 아..이정도하면 힘들다라고 생각될정도로..한계치까지만 하시고 몸이 가벼워지시는걸 느끼면.. 조금씩 강도를 높여서하세요ㅠㅠ

Jimin mom 줄넘기3000개하고런닝머신까지하려니 힘든거같아요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ코치가줄넘기꼭하라는대..다리가튼실해지는거같아서ㅠㅠㅠ

저두 런닝머신으로 살빼려구요..ㅎㅎ일단 첨에는 런닝머신으로 운동하다가 적응되면 줄넘기도하고..복근운동순으로 늘려가면서 해야 효과를 좀 보는거같더라구요..

황낭자 ㅎ네감사합니다☺☺

첨 운동할때는 파워워킹두 체지방 태우기에 아주 좋은 운동이여요 파워워킹하시다 정체기가 올때 쬐끔 더 강도있는 유산소를 해주심 정체기 길게없을꺼여요 또 구지 안뛰시고 땀은 상관없이 숨이 약간 찰 정도면 되어요

황낭자 런닝머신두 전신살빠지는거죠ㅠㅠ?!힝힝줄넘기랑런닝머신같이하려니까너무힘들어서 런닝머신으로50붕걷고뛰고하려규하는데ㅠ

효과는 줄넘기가 더 좋겠지만 그대신 줄넘기는 가슴실종과 종아리 튼튼을 감수해야 하여요 그렇다고 다른 운동은 가슴실종이 안되냐? 이것이 아니라 줄넘기가 쫌 마니 된다는거여요 둘중고르라면 런닝머신으루 파워워킹~^^