다이어트 일기
09월 18일 (음식 1412kcal, 운동 163kcal)
달다란
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- 2016.09.18 22:01
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- 음식
- 운동
1412/ 1839
163/ 306
성공
(284)
아침식사 : 499kcal (35.34%)
| [농심] 신라면 (3/4봉, 90g) | 378kcal |
| 동그랑땡 (1/2개, 8g) | 22kcal |
| 닭발볶음 (1/2회분, 52g) | 94kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
점심식사 : 233kcal (16.50%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (1.5조각, 60g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 밀싹 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 680kcal (48.16%)
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
운동 : 163kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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