다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중 약속잡히면 ㅠㅠ
rail0
- 2016.09.16 19:15
- 159
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다이어트할때 평소에는 거의 안먹거나 두부 계란만먹고 그러면서 유지하고 빼고 그러는데 주말에 약속만잡히면 음식이 들어오면서 몇키로씩 쪄있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ마음같아선 약속에 나가고싶지않은데 그러기엔 인간관계라는게 있구 또 나가서까지 안먹으면서 분위기 망치고 싶진않은데 진짜 어떻게해야되죠? ...
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연어나 회 초장찍지마시고드셔보세요
아니면 채식뷔페나
제일좋은건 어떤음식이든 적게드시는거..ㅠㅠ
100퍼 요요옵니다 하지마세요 식단을바꾸시고 약속있으시면 만나서 맛있게먹으세요 맛있게 먹으면0칼로리라잖아요. 먹고 운동하면되죠
너무 안드시는 것 같아요. 운동으로 기초대사량 높이고 있으신가요? 지나치게 소식하거나 굶으면서 살빼면 근육량도 빠지고 기초대사량도 하락하고 그 상태서 일반식 먹으면 100% 요요가 오면서 체지방이 쌓여요...
친구들과는 샐러드바서 약속잡고 채식, 단백질 위주로 드시거나 고열량 음식을 피할 수 없다면 소량만 드세요. 그리고 평소 식단은 앞으로도 먹을 수 있는 식단으로 짜서 드세요. 영원히 두부, 계란만 먹을 순 없잖아요ㅠ