다이어트 일기
09월 14일 (음식 1441kcal, 운동 526kcal)
노원구 독종
- 2016.09.15 00:09
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1441/ 1617
526/ 270
성공
(432)
아침식사 : 482kcal (33.45%)
| 치즈돈까스 (1/2장, 120g) | 300kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 43ml) | 15kcal |
| 낙지젓갈 (1/4회분, 5g) | 4kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 5g) | 3kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
점심식사 : 333kcal (23.11%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| [동원] 골뱅이 (1회분, 100g) | 110kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란흰자 (3회분, 75g) | 36kcal |
오후 간식 : 104kcal (7.22%)
| 마늘바게뜨 (2조각, 20g) | 104kcal |
저녁식사 : 522kcal (36.22%)
| 삼겹살 (1인분, 150g) | 522kcal |
운동 : 526kcal
| 조깅 달리기 (24분) | 144kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 산책 걷기 (14분) | 28kcal |
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