다이어트 일기
09월 14일 (음식 1022kcal, 운동 73kcal)
샨딩
- 2016.09.14 07:10
- 22
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아침식사 : 95kcal (9.30%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
점심식사 : 927kcal (90.70%)
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 월남쌈 (0대접시) | 0kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 단호박샐러드 (1/4그릇, 38g) | 91kcal |
| 당근주스 (1컵, 180ml) | 72kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 자몽 (1/4개, 15g) | 4kcal |
| 샐러리 (1회, 70g) | 9kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
운동 : 73kcal
| 샤워 (30분) | 73kcal |
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