다이어트 일기
09월 12일 (음식 1038kcal, 운동 330kcal)
아롬아
- 2016.09.12 17:52
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1038/ 1708
330/ 285
성공
(715)
아침식사 : 200kcal (19.27%)
| 찐고구마 (1개, 122g) | 155kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 436kcal (42.00%)
간만에 먹은 왕교자 하나..별맛 없네
괜히 먹었어ㅋ
| 귀리밥 (1밥공기, 110g) | 149kcal |
| 두부 (1인분, 200g) | 158kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 60g) | 11kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 무나물 (1인분, 50g) | 32kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 36g) | 76kcal |
오후 간식 : 45kcal (4.34%)
| 멜론 (1회분, 120g) | 45kcal |
저녁식사 : 357kcal (34.39%)
맛있다...내일부터는 좀 채소도 많이 먹어야징
오늘 식사는 여기서 끝!!
| 찐고구마 (1개, 169g) | 214kcal |
| 아삭이고추 (1개, 35g) | 9kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 54kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 아몬드 (1개, 6g) | 35kcal |
운동 : 330kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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