다이어트 일기
08월 22일 (음식 1383kcal, 운동 722kcal)
죠앤:-)
- 2016.09.11 04:12
- 19
- 0
- 음식
- 운동
1383/ 1266
722/ 211
성공
(394)
아침식사 : 280kcal (20.25%)
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1큰술, 16g) | 95kcal |
| [파리크라상] 옥수수식빵 (1회분, 60g) | 150kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) | 30kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 413kcal (29.86%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 100g) | 159kcal |
| 라볶이 (1/2인분, 100g) | 134kcal |
| [롯데푸드] 브라우니 아이스크림 (1회분, 70ml) | 120kcal |
오후 간식 : 389kcal (28.13%)
| 토블론스위스밀크초콜릿 (1/2개, 50g) | 264kcal |
| [매일유업] 카페라떼마일드라떼 (1회분, 200g) | 125kcal |
저녁식사 : 301kcal (21.76%)
| 고사리나물 (1인분,81.5g) | 50kcal |
| 취나물무침 (1인분,0g) | 56kcal |
| 수육 (1인분, 60g) | 55kcal |
| 소불고기 (1중접시, 20g) | 43kcal |
| 생크림케익 (1/4조각, 35g) | 97kcal |
운동 : 722kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 고정자전거 (60분) | 600kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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