다이어트 일기
09월 10일 (음식 578kcal, 운동 596kcal)
카엘마눌
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- 2016.09.10 22:11
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정체기가와서 힘드네요
- 음식
- 운동
578/ 1432
596/ 239
성공
(1211)
아침식사 : 134kcal (23.18%)
| 방울토마토 (1개, 63g) | 10kcal |
| 무화과 (1회분, 33g) | 14kcal |
| 우리밀통밀식빵 (1회분, 41g) | 107kcal |
| 카누 마일드미니 (1회분, 1g) | 3kcal |
점심식사 : 233kcal (40.31%)
| 현미녹두밥 (1회분, 105g) | 155kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 64g) | 48kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 30g) | 20kcal |
오후 간식 : 68kcal (11.76%)
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 90g) | 68kcal |
저녁식사 : 143kcal (24.74%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 37g) | 24kcal |
| 무화과 (1회분, 51g) | 21kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1회분, 20g) | 16kcal |
| 피망 녹색 (1접시, 20g) | 3kcal |
| 양상추 (1/2통, 57g) | 6kcal |
| 단호박찜 (1회분, 46g) | 13kcal |
| 구운계란 (1개, 37g) | 60kcal |
운동 : 596kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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