다이어트 일기
09월 09일 (음식 900kcal, 운동 135kcal)
아롬아
- 2016.09.09 19:04
- 21
- 0
- 음식
- 운동
900/ 1708
135/ 285
성공
(658)
아침식사 : 246kcal (27.33%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 40g) | 40kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 74g) | 100kcal |
| 부추무침 (1인분, 30g) | 23kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
점심식사 : 235kcal (26.11%)
| 귀리밥 (1밥공기, 100g) | 135kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 8g) | 24kcal |
| 애호박나물 (1회, 80g) | 30kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 40g) | 40kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 6kcal |
오후 간식 : 145kcal (16.11%)
| 깨송편 (1개, 25g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 배 (1/2개, 200g) | 81kcal |
저녁식사 : 274kcal (30.44%)
| 귀리밥 (1밥공기, 70g) | 95kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 30g) | 38kcal |
| 무나물 (1인분, 60g) | 39kcal |
| 된장찌개 (1인분, 172ml) | 62kcal |
| 아몬드 (1개, 7g) | 40kcal |
운동 : 135kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
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