다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중학생 다이어트 외모땜에 너무 힘들어요ㅜ
살빼자다혜야
- 2016.09.07 00:38
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중1 여학생입니다 키는 155고 몸무게는 52에요
진짜 살빼면 괜찮을 얼굴인데 학생이다보니 불규칙적인 식습관과 자잘한 간식들을 먹다보 돼지가 됬어요ㅠㅠ 빼고싶은데 키 성장 방해안되게 감량하는법 없나요?? 참고로 한 1주일째?? 자기전에 근력운동 적으면 10분 많으면 30분씩 하고 자구요! 걷는것도 많이 하고있어요!!좋은 조언 부탁드려요😊
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자기전에 근력운동하지마세요!잠잘 안오게 되요~또 효과가 별로 없다고 들었어요~ 식습관을 고치지 못하면 안되요🙅아침점심저녁다 일반식으로 드세요!정말 살 빼고 싶다면 군것질 끊으세요.정말로 그게 살찌는 지름길이에요.원래 먹던 밥에 반만 줄이세요~반찬도 적게!밀가루안되요~ 키 성장은 줄넘기하시면 되요!걱정하지 마세요~