다이어트 일기
09월 06일 (음식 1152kcal, 운동 459kcal)
박미화48
- 2016.09.06 11:24
- 97
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아침식사 : 272kcal (23.61%)
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) | 144kcal |
| 훈제란 (1회분, 35g) | 53kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 420kcal (36.46%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오렌지파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (3/4팩, 75g) | 121kcal |
| 삶은 호박고구마 (1/2개, 37g) | 58kcal |
| 밤고구마(삶은것) (0.5개,50g) | 38kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
저녁식사 : 460kcal (39.93%)
| 닭가슴살샐러드 (3/4인분, 75g) | 153kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [스타벅스] 단호박에그 샌드위치 (1/2회, 95g) | 190kcal |
운동 : 459kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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