자유게시판
운동하고나면 잠이 안오네요~
뽀또또
- 2016.09.04 23:37
- 116
- 2
9월1일부터 시작했는데 저녁9시반이나1ㅇ시부터 운동해서 11시까지하는데 하고나면 잠이 너무안오네요ㅠ
나만그런가? 아직 몸이 덜힘들어서그런걸까요? 나열씨미히는데ㅠ 지금도 잠안와서 이러고있네요ㅎㅎ
다들 다이어트 화이팅하세요ㅎㅎ
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운동은 저녁먹고난 후 7시에서 8시정도에 하는게 가장 좋다고하네요
운동은 수면에 도움이 되지만 수면시간에 가까히 운동을 하면 오히려 방해가 된다고해요 잠이 오면 스트레칭 하라는 이유가 그건가봐요~