다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루단백질 섭취량 질문이여~!
이성경2
- 2016.09.04 17:28
- 143
- 2
다들 하루에 단백질 양은 어느정도 드시나요?
자신 몸무게g 이렇게 먹으면 되나요~~?
단백질은 또 어떤걸로 섭취하세요?
(계란, 닭가슴살, 우유)
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보건소에선 못먹어도 하루 100g은 먹으라더라구요~
저도 단백질섭취량이 궁금하네요. 저는 계란흰자, 두부, 우유를 먹었는데, 이번에 운동하면서 근육수분량이 빠졌다해서 단백질 섭취량을 늘려보려해요. 닭가슴살도 구입해서 먹어보려하네요 ㅎㅎ