다이어트 일기
08월 30일 (음식 625kcal, 운동 116kcal)
달다란
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- 2016.08.30 14:17
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아침식사 : 105kcal (16.80%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
점심식사 : 248kcal (39.68%)
| 쌀밥 (0공기, 84g) | 125kcal |
| 두부김치국 (1/2대접, 56g) | 30kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 조기구이 (3/4토막, 54g) | 72kcal |
저녁식사 : 252kcal (40.32%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 195kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 레몬 (1개, 100g) | 23kcal |
간식 : 20kcal (3.20%)
| 팥톡스 (1회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 116kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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