다이어트 일기
08월 29일 (음식 844kcal, 운동 324kcal)
삐요르르
- 2016.08.30 09:33
- 44
- 0
- 음식
- 운동
844/ 1238
324/ 206
성공
(512)
점심식사 : 448kcal (53.08%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 된장국 (1.0인분, 250g) | 52kcal |
| 고등어구이 (1.0토막, 72g) | 70kcal |
| 고들빼기 (1/4소접시, 12g) | 13kcal |
저녁식사 : 396kcal (46.92%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 31kcal |
| 고등어구이 (0.5토막, 36g) | 35kcal |
| 고들빼기 (1/4소접시, 12g) | 13kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
운동 : 324kcal
| 장보기 (10분) | 20kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 200kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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