다이어트 일기
다신3일차!! 08월 27일 성공♥
천방지축딩이
- 2016.08.28 14:39
- 45
- 0
주말엔 활동량이 적어서 실패할까 노심초사했는데 다행히 성공ㅋㅋㅋ
생각보다 많이 먹진 않았지만 턴수화물섭취량이 많아졌어요;;
그래도 스트레칭을 계속 해서 상쇄시켰어요!!ㅋㅋ
일요일인 오늘도 화이팅 해보렵니다ㅎㅎ 빠쌰!!!!
- 음식
- 운동
608/ 1198
475/ 200
성공
(865)
아침식사 : 145kcal (23.85%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유흑두유 (1팩, 190ml) | 145kcal |
점심식사 : 225kcal (37.01%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 오징어순대 (1/2소접시, 71g) | 48kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
저녁식사 : 238kcal (39.14%)
| 매운떡볶이 (1회분, 100g) | 151kcal |
| 야끼만두 (1/2개, 22g) | 39kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 15g) | 11kcal |
| 주먹밥 (1/4개, 25g) | 37kcal |
운동 : 475kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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