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다이어트 일기

08월 27일 (음식 1611kcal, 운동 156kcal)

다신등급

Dieter_n

  • 2016.08.28 12:46
  • 104
  • 0

어제는 일주일 중 단 하루 있는 데이트날(이라고 쓰고 치팅데이라 읽는다) 점심 한 끼 맛나게 먹은 것까진 괜찮은데 영화보다가 팝콘을 생각외로 먾이 먹어서ㅠㅠ 보통 1000칼로리 지키고있다가 오버했네요. 오늘은 달립니다. 피티선생님이 혼내주실거에요. 허허

  • 음식
  • 운동

1611/ 2602

156/ 434

성공
(713)

아침식사 : 220kcal (13.66%)

아몬드 (4개, 4g) 28kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 10ml) 5kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal

점심식사 : 717kcal (44.51%)

연어 (1접시, 100g) 159kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
맛간장 (1인분) 45kcal
[파리바게뜨] 야채감자고로케 (1개, 95g) 235kcal
짬뽕국 (1/4대접, 38g) 44kcal

오후 간식 : 397kcal (24.64%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
[롯데리아] 사이다(R) (1컵, 420g) 133kcal
팝콘 (2대접, 44g) 201kcal

저녁식사 : 277kcal (17.19%)

양배추 (1접시, 100g) 26kcal
[자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) 109kcal
두부 (1인분, 50g) 39kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 25g) 103kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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