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3달다이어트할건데 식단

다신등급

Wwppp
  • 2016.08.25 18:26
  • 108
  • 1

3달다이어트하려고하는데 식단은 어떤식으로 짜면 좋을까요 학생이고 9-12키로 빼려고하는ㄷ

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  • 다신
    해시계 2016.08.25 19:56

    식단조절은 단백질위주의식단과 칼로리조절,하루삼시세끼,물이리터이상 마시기 실천하시고 운동을 하시면됩니다.
    아직성장기라 탄수화물도 충분히 섭취하시기 바랍니다.
    식단은 현미밥,닭가슴살,녹색채소 등 다양합니다

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