다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 꼭 한꺼번에 해야되나요??좀급해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
sy00e
- 2016.08.23 19:50
- 123
- 2
오전에 런닝 빨리걷기30분->근력 30분->빨리걷기30분 하고 학원갔다온 이후에 8시쯤 스피닝을 하려는데 이런식으로 나누어서 해도 다이어트 효과가 있을까요???
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운동량이 2시간이 넘으면 한 번에 하지 않고 보통 아침.저녁으로 나눠서해요.
운동 한 번에 1.5~2시간 넘기면 활성산소가 늘어나서 보통은 1시간 30분정도를 건강한 운동시간으로 봐요.
나눠서 저정도 하시면 효과가 더 빨리 많이 나타나죠. 꾸준히 힘!
운동 하루에 두번하면 몸 상해요...