다이어트 일기
08월 19일 (음식 1206kcal, 운동 288kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.08.22 13:29
- 14
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아침식사 : 566kcal (46.93%)
| 무화과 생과 (1.5회분, 150g) | 81kcal |
| 오쿡 닭가슴살 (1회분, 200g) | 240kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 284kcal (23.55%)
| 참치회 (1접시, 91g) | 116kcal |
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
| [노브랜드] 초코칩쿠키 (1/4회분, 5g) | 27kcal |
| [노브랜드] 버터쿠키 (1/4회분, 7g) | 32kcal |
저녁식사 : 356kcal (29.52%)
| 무화과 생과 (2회분, 200g) | 108kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 두부 (1인분, 250g) | 197kcal |
운동 : 288kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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