69키로 근력 운동에 그런 효과까지 있는 지는 몰랐네요 오늘부터 더 빡시게 해야 할 것 같습니다 ㅎㅎ감사합니다

해시계 아 ㅎㅎ 몸이 적응하는 거군요 감사합니다

운동을해서 근육통이 온다면 그 근육통을 치료하기위해 몸에서 에너지를 쓴다고해요 그에너지는 우리가움직이지않아도 사용되고있는에너지라서 살이 더 빠지고있다는겁니다 저도 이어플에서 봤는데 근력운동하라는이유가 근력운동으로 근육통이생기면 그근육통을 치유하기위해 몸에서 에너지를 써서 몸에서자동소모칼로리가 늘어난다해요 그게 기초대사량이 증가한경우구요 살빼실때 근력운동도 빡세게해주시면 좋을거같아요

안쓰던 부분을 갑자기 쓰기시작하면 몸이 적응하느라 좀 쑤시는듯한 통증이 있답니다. 대략3일~1주일정도 지나면 통증이가라앉고 그때부터는 그부위는 통증이 없답니다.
물론 통증이잇다고 운동을쉬시면 안됩니다