다이어트 일기
08월 21일 (음식 1225kcal, 운동 53kcal)
다이어터삐약
- 2016.08.21 11:11
- 72
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아침식사 : 157kcal (12.82%)
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
점심식사 : 458kcal (37.39%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
| 황태채 (1/4회분, 25g) | 94kcal |
| 호두 (2개) | 26kcal |
저녁식사 : 432kcal (35.27%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
간식 : 178kcal (14.53%)
| [카페베네]아이스 카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 87kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 53kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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