다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단질문이요~!!
다욧다욧힘내장
- 2016.08.21 07:20
- 71
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아침 _ 사과 또는 바나나 1개~2개
점심 _ 구운계란 2개, 치즈 1장, 유산균음료 1잔, 자몽 반개
저녁 _ 단백질파우더
직딩이예요ㅠㅠㅠ
이런 식단이면 어떤가요?
부족한 영양소가 있을까요??
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다 부족해요.
아침-단백,탄수,야채부족(과일은1가지로 반개~1개)
점심-탄수부족,야채부족
저녁-탄수,야채 부족
중간에 견과 몇알 드셔주세요.
님 식단은 위험한 식단이에요. 영양결핍,영양불균형,변비 등..