다이어트 일기
08월 20일 (음식 718kcal, 운동 1851kcal)
웹여우
- 2016.08.20 08:23
- 30
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아침식사 : 253kcal (35.24%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 334kcal (46.52%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
저녁식사 : 45kcal (6.27%)
| 돼지주물럭 (0인분, 13g) | 45kcal |
간식 : 86kcal (11.98%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
운동 : 1,851kcal
| 등산 하이킹 (180분) | 1,440kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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