다이어트 일기
08월 18일 (음식 979.6kcal, 운동 638kcal)
귀연하루
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- 2016.08.18 12:31
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아침식사 : 193kcal (19.70%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 호두&땅콩 (1팩,190ml) | 130kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
점심식사 : 475kcal (48.49%)
| [딜리핏] 귀리 보리밥 (1회분, 240g) | 425kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 242kcal (24.66%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [헬스빌] 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분,25g) | 86kcal |
간식 : 70kcal (7.15%)
| 자몽주스 (1컵,200g) | 70kcal |
운동 : 638kcal
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 298kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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