자유게시판
실내용싸이클 운동법
뿌시시
- 2015.11.16 14:43
- 194
- 0
집에서 지금 한달째 1시간씩 싸이클 비빕니다. 강도는 1에 놓고 속도는 초반엔 20~25정도 후반엔 25이상 비비는데요. 그런데 어떻게 운동을 해야 1시간내에 효과를 극대화시킬수 있을까요? 1kg정도 빠졌는데요. 그이상 진전이 없네요. 물론 저녁은 그린핏 하나 묵고요. ㅎㅎ
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