다이어트 일기
08월 17일 (음식 920kcal, 운동 1023kcal)
장아
- 2016.08.17 07:32
- 16
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아침식사 : 219kcal (23.80%)
7시30분
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 160ml) | 101kcal |
| 삶은계란흰자 (1/4회분, 7g) | 3kcal |
| 복숭아 (1/4개, 67g) | 22kcal |
점심식사 : 335kcal (36.41%)
| [도미노피자] 치즈씬피자M (1조각,60g) | 225kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 매실장아찌 (1/4소접시, 7g) | 18kcal |
저녁식사 : 109kcal (11.85%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
간식 : 257kcal (27.93%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 96kcal |
| 복숭아 황도 (1개,200g) | 52kcal |
운동 : 1,023kcal
| 줌바댄스 (10분) | 83kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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