다이어트 일기
08월 15일 (음식 994kcal, 운동 826kcal)
비벙
- 2016.08.15 12:25
- 62
- 0
아침식사 : 424kcal (42.66%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
점심식사 : 510kcal (51.31%)
| [미스터피자] 불고기피자L (2회분, 204g) | 510kcal |
간식 : 60kcal (6.04%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
운동 : 826kcal
| 렛풀다운머신 (10분) | 83kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 리버스 크런치 (3분) | 18kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
| 백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 89kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 226kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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