다이어트 일기
으얽...ㅠ
SVNM
- 2016.08.13 23:05
- 19
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항상 먹고 싶은 건 마음대로 먹는 주의가 되다보니 다이어트 한다면서 먹는 건 진짜 열심히 먹었네요ㅠㅠㅠ
내일부턴 다시 마음을 다잡고 시작해야겠어요!
아침식사 : 464kcal (24.31%)
| [뚜레주르] 동글동글 순치즈 (1/2회분, 53g) | 152kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 우스터소스 (1종지, 5g) | 3kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 파프리카 (2개, 133g) | 22kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
점심식사 : 395kcal (20.69%)
| 복숭아 생과 황도 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 비빔밥 (1인분, 300g) | 382kcal |
저녁식사 : 1,050kcal (55.00%)
| 새우튀김 (1인분, 144g) | 232kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 훈제란 (1/2회분, 17g) | 26kcal |
| 치킨스테이크 (3/4접시) | 356kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
운동 : 708kcal
| 싸이클 실내자전거 (42분) | 378kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 노래부르기 (30분) | 48kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
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