다이어트 일기
파이팅 4일차
운동힘들
- 2016.08.12 19:35
- 54
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네
아침식사 : 349kcal (39.93%)
| [하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 연두부 (1모, 125g) | 51kcal |
| 토스트식빵 (1/2조각, 17g) | 48kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 80ml) | 48kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 292kcal (33.41%)
| [풀무원] 오렌지망고드레싱 (1회분, 10g) | 16kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 120g) | 144kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
저녁식사 : 233kcal (26.66%)
| 검은콩밥 (1공기, 30g) | 111kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 떡꼬지 (1회분, 10g) | 48kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) | 59kcal |
운동 : 190kcal
| 런닝 (32분) | 190kcal |
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