다이어트 일기
08월 12일 (음식 2018kcal, 운동 136kcal)
조의지
- 2016.08.12 12:31
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아침식사 : 680kcal (33.70%)
| 국밥 (1인분, 500g) | 680kcal |
점심식사 : 411kcal (20.37%)
| 호박잎찜 (1소접시,24g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 강된장 (1/2회분, 50g) | 80kcal |
저녁식사 : 455kcal (22.55%)
| 낙지덮밥 (1대접시, 255g) | 455kcal |
간식 : 472kcal (23.39%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [청정원] 미숫가루 (1큰술,8g) | 30kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
운동 : 136kcal
| 보통 걷기 (60분) | 136kcal |
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