다이어트 일기
08월 12일 (음식 919kcal, 운동 420kcal)
hukigen
- 2016.08.12 11:24
- 37
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아침식사 : 239kcal (26.01%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| [이마트] 알로에겔 가르시니아 (1회, 100ml) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 338kcal (36.78%)
| [더바른 도시락] 슈퍼 곡물 귀리밥 버섯불고기 (1회분, 205g) | 298kcal |
| 두부 (1인분, 30g) | 40kcal |
저녁식사 : 235kcal (25.57%)
| 양상추 (1/2통, 10g) | 1kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 5kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 20kcal |
| 연두부 (1모, 30g) | 12kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
간식 : 107kcal (11.64%)
| 메론 머스크 (1쪽, 45g) | 17kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 420kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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