다이어트 일기
08월 11일 (음식 361kcal, 운동 263kcal)
Ghdwjd0603
- 2016.08.11 10:11
- 29
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아침식사 : 20kcal (5.54%)
| 바게뜨빵 (1/2조각, 8g) | 20kcal |
점심식사 : 267kcal (73.96%)
| 감자수제비 (1/2인분, 0g) | 267kcal |
저녁식사 : 28kcal (7.76%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
간식 : 46kcal (12.74%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 263kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 41kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (60분) | 44kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
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