다이어트 일기
08월 10일 (음식 1084kcal, 운동 348kcal)
플로라워
- 2016.08.10 23:08
- 23
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아침식사 : 214kcal (19.74%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 나박김치 (1인분, 100g) | 12kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
점심식사 : 538kcal (49.63%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
저녁식사 : 297kcal (27.40%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 나박김치 (1인분, 110g) | 33kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
간식 : 35kcal (3.23%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 35kcal |
운동 : 348kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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