자유게시판
근육운동 알려 주세요~~~
나이스바디DY
- 2015.10.27 09:35
- 167
- 3
집에서 간단히 할 수있는 근육운동
뭐가 있을까요?
너무 유산소만 해서 체중감량이 안되나..
싶어서요^^
(트위스트런. 실내사이클.훌라후프.스트레칭)
하고 있습니다.
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강하나 전신스트레칭 따라해보세요. 복부랑 허벅지 근육운동됩니다 ㅎㅎ
다엿뚜 압ㅎ 다신보고 따라 해 봤는데 플랭크 온 몸이 부들부들 하더라구요~
근육운동으로 좋은거군요~~^^
버피랑 플랭크만 해도 정말 좋아요 !!! 특히나 플랭크 !