다이어트 일기
08월 10일 (음식 1069kcal, 운동 353kcal)
혼돈
- 2016.08.10 08:48
- 41
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아침식사 : 185kcal (17.31%)
| [GS25] 신선한 초코우유 (1회, 250g) | 185kcal |
점심식사 : 321kcal (30.03%)
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 사골국 (1소대접, 200g) | 88kcal |
저녁식사 : 456kcal (42.66%)
| 쌀밥 (1공기, 300g) | 447kcal |
| 간장 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 1g) | 8kcal |
| 참깨가루 (1큰술) | 0kcal |
간식 : 107kcal (10.01%)
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 60ml) | 30kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 100g) | 26kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 150g) | 51kcal |
운동 : 353kcal
| 보통 걷기 (17분) | 44kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
| 런지 (35회) | 10kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 월싯 (50초) | 7kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 레그레이즈 (12회) | 5kcal |
| 크런치 (12회) | 2kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
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