다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금같이늦은시간에도 운동해도돼나요?
다이어트하자꼭
- 2016.08.10 01:55
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지금시간에 운동해도돼나요? 운동을못해서...
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운동도 식사와 마찬가지로 시간을 정해서 하는게 더 나아요. 그래야 몸이 이시간엔 먹는구나~ 이 시간엔 운동을 하는구나~ 하면서 뇌에 저장을 하죠.
전 근무시간상 저녁12시부터 새벽1시30분이나 2시까지 운동해요
감사합니담
취침도 중요해요! 그냥 지금 주무시고 아침일찍일어나 운동하세요