미역 ㅋㅋ 추천 ㅜㅜ 채소위주로 먹어도 잘 안나오던데 해조류 먹으니까 좀 나은거같아요 ㅜㅜ 저두 막 엄청 적게 먹는거도 아닌데 화장실을 못가고 그랬아요 장이 멈춘줄 ㅜㅜ

저도변비 ㅠㅠ오늘아랫배압박장난아니네요 바로푸룬삿어요...신호오길기다려야죠

저는 어제도 같은 댓글을 달았는데요 다욧 변비로 고생하신다면 퓨어플레인(대형마트에서 다 팔아요)이랑
미역 아무런 조미료없이 물로만 끓여서 먹었어요 저도 다욧 시작하고 4일동안 배변활동을 1번밖에 못했어요 근데 저 2개만 먹어도 배변활동 왕성해요 정말 신기하더라고요 ㅋ 저 2개먹고 변2번 봤어요 하루에 2번ㅋㅋ다욧중이라 먹는양이 적어서 나오는게 적었나 싶었는데 왠걸ㅋ 변2번 본날도 식단은 똑같았는데 2번이나 화장실갓어요ㅋㅋ정말 가벼워진 느낌 마저 들더라고요ㅋㅋ제 개인적인 의견이긴하나 전 정말 시도는 해보라고 말씀드리고 싶어요ㅋㅋ 6천원이면 플레인도 미역도 살수있어요 ㅋ싸고 효과보고ㅋ추천합니다ㅋ

푸룬이 효과 짱이라고하더라구요

고구마나 단호박 등 식이섬유질(?)이많이들어간 음식들을 드셔보세요~그리고 한가지만집중적으로드시고계신다면
여러가지로 영양소를더풍부하게드시는것도좋을것같아요!하루에 밥은꼭 1끼이상은드시구요!