다이어트 일기
08월 09일 (음식 2742kcal, 운동 453kcal)
사이쥬
- 2016.08.09 10:20
- 34
- 0
아침식사 : 532kcal (19.40%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 추어탕 (1인분, 300g) | 146kcal |
| 미역국 (1/4대접, 75g) | 6kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 꼬막무침 (1/4인분, 0g) | 60kcal |
점심식사 : 914kcal (33.33%)
| 새우크림스파게티 (1인분, 0g) | 810kcal |
| 마르게리타피자 (1/4인분, 0g) | 67kcal |
| 화이트와인 (1/2회분, 50g) | 37kcal |
저녁식사 : 912kcal (33.26%)
| 아나고 (6.0회분, 600g) | 660kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 252kcal |
간식 : 384kcal (14.00%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1컵, 370ml) | 12kcal |
| [해태] 허니버터칩 (1/2봉지, 30g) | 172kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
운동 : 453kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 사이클 (60분) | 127kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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